ラップユニット・chelmicoのRachelさんが、大小さまざまな“やったことないこと”に挑戦するエッセイ連載。
第2回のテーマは「考えうる限り最も健康な1日を過ごしてみる」。パーティーと飲酒をこよなく愛するRachelさんによる、激闘の記録をどうぞ。
Rachel
2014年にMC・Mamikoとラップユニット・chelmicoを結成。2023年ごろからプロデューサーのESME MORIと楽曲を作り始め、2025年にソロプロジェクトohayoumadayarouも本格始動。楽曲リリースを軸に、ライブ活動も試行錯誤しながら挑戦している。DJとしての活動を同名義でやるか、牡蠣姫（かきき）でやるか悩んでいる。
Instagram：@ohayoumadayarou
X：@ohayoumadayarou
連載2回目。1回目だって気合いは入ってたけど、2回目の方が勝負どころな気もする。私はミュージシャンだから特に気になってしまうのかもしれないけど、曲を配信したら、やっぱり最初にドカっと聴かれる。初動が1番聴かれるから気合いも入る。そこからどう聴き続けてもらえるかが大事だったりするわけで、この連載の2回目もそんな感じ。つまり、1回目は読まれても2回目読まれないんじゃ俺は凹むって話。だから、今回も読んでもらうために頑張ってエッセイ行為をしていくぞ。
やったことないことをやってみるこのシリーズ、第2回目のテーマはズバリ「考えうる限り最も健康な一日を過ごしてみる」！ これまたワクワクするテーマ！
「健康第一、chelmico第二」をモットーとして活動するラップデュオchelmicoに所属している私ですが、普段から健康ってどれくらい意識しているんだろう。「考えうる限り」というのがキモで、私の健康への解像度が炙り出されるんじゃないか。
健康って、やり出したらどこまでもいけそうだし。ということで、Xデーを1月上旬に設定。編集氏の言う通り、健康な食事、適度な運動をするプランをなんとなく考える。例えばこんなのはどうだろう。
朝日と共に目覚め、白湯を飲む。軽いストレッチの後に、納豆ご飯と味噌汁とお漬物。洗濯物を回しながら部屋の掃除。ひと段落ついたら読書をして、気分転換に近所を散歩、帰りがけにスーパーに寄って昼と夜のぶんの食材を買う。きっと、長芋や大根や海藻なんかは体にいいだろう。肉は鶏胸肉。このへんは勘でいく。分からないことはあすけんに聞けばいい。昼食を済ませたあとは軽く楽曲制作やDJの準備をして、短い昼寝。また読書。スマホはなるべくいじらない。夜も和食をいただく。ゆっくり湯船に浸かる。またストレッチ。お香なんかも炊く。映画を1本観てもいい。日記をつけて、寝る。そんな風にして一日を終える。どうだろう、このプラン。
まさに「考えうる限り」健康な一日なんじゃないか。私にこれ以上の健康知識はない。
さぁ、そうと決めたら当日を待つのみ。だがしかし、そんな日が訪れることはなかったのだ。
Xデーに目覚めた私。今は朝の10時。何があった。昨日は、どうやって帰ってきた？
全てを思い出した。そうだった。私の名前は、二日酔いです。頭が痛いし、胃はもたれている。帰宅前に食べた家系ラーメンが暴れまくっている。今日はもう夜まで動けないことを確信する。
二日酔いの朝、まぶたはヒルが張り付いたみてえに重たい
俺のドリームプランは、音もなく消えた。二日酔いは昨日の祭りと引き換えに、全てを無に帰す。翌日やろうと思ってたことがひとつもできなくなる。
酒は、美味い。あいつは美味いけど、でも決して飲みすぎちゃいけない。そんなことは当たり前のことだ。あいつの話を聞いちゃいけない。でも、3杯目を飲んだあたりに声がしてくるんだ。「なぁ、美味しいよなあ。もう少し飲んでも、いいよなあ」「明日は健康に過ごす？ それって休みってことだろ？ じゃあいいじゃねえか。なあなあ、もーっと飲んだら、もーっと楽しいぜ？」それもそうだと、レイチェルは頷く。酒と固い握手を交わし、契約が締結される。これは悪魔の契約だ。明日を捧げる代わりに、今夜の楽しさを爆発させる。
このやりとりを何度繰り返しても、私はまた握手を交わしてしまう。DJ行為の後は特にお酒を飲みすぎてしまう。あまりにも楽しすぎるからだ。好きな人間と、好きな音楽。美味しいお酒。これ以上もう何もいらないと思える。しかし、さっきの酒の声だって、ほんとはそんなことない。「明日は休みじゃない、エッセイ行為のために必要な日なんだから、仕事なんだ」と否定できたはずだ。これくらいは大丈夫と思っているうちに戻れないところまで来ている。
とにかく、この日を私は「スキップ」した。（二日酔いの日のことを私はこう呼んでいる）
別の日に設定したXデーも、また「スキップ」した。2度目のスキップの時はさすがに心が痛んだ。1回目でも痛んでほしいけどね。編集氏に理由は説明せず、締め切りを遅らせてほしいとだけ頼む。事情を知らない編集氏は、責めることなく了承してくれる。私はスキップしているのに。本当にごめんなさい。
しかし、私は（最終的には）約束は守る女だ。この場合は約束ではなく仕事なのだが、細かいことは気にしないでほしい。
ついにきたその日。それは、二日酔いの翌日だった。これは本当に情けない。人生やるかやらないかとはよく言うが、私の場合二日酔いか二日酔いじゃないかなのだ。
二日酔いが明けた、その日の朝。まだだるい身体を引きずって念願の「健康」に取り組めることになった。軽く残る頭痛に顔をしかめながら、とりあえずで「あすけん（※）」を入れる。よぉ、久しぶり。（あすけんについての情報は編集氏がフォローしてくれるだろう）
※askenが手がける無料の食生活記録・改善アプリ。体重などの情報や食事内容をもとに、AI栄養士「未来（みき）さん」が評価、アドバイスをしてくれる。
なんか色々言われた
あすけんのあの女性は数年前に会った時と変わらない姿でそこに立っていた。（インターネットでは、「あすけんの女」の愛称で親しまれているので、以降あすけんの女と呼ぶ）
胃薬を水で流し込みながら、自分の情報を入力して、新たに始めていく。プロフィールを作ると、さっそくあすけんの女にあれこれ言われるが、あいにくだな、俺は二日酔い明けだ。何を言われても分かんねえよ。とにかく何かを入力して、この女を黙らせよう。だがしかし、入力しようにもまずは食事をしないとだ。
なんでひとつしか選べないの？ 全部じゃん
家の冷蔵庫には卵すらなかったので買い出しへ。夜までに食べそうなものと、健康っぽい食材（みかんとか）を購入する。朝ごはんは、私がしょっちゅう食べている「たまごパン」と「小松菜のオイル蒸しスープ」を作ることした。
二日酔いがあけているとはいえ、米を食べられるテンションでは全くなかった。なんなら、炊くところからもう無理だった。この時点でもうプランと違うので、かなりの挫折感がある。しかし、完全には諦めない。小松菜はやはりなんか健康っぽいし俺は頑張ってる。俺は踏ん張っている。読者と編集者に疑問を投げられたとしても、そのことは俺が知っていれば良い。
私は有賀薫さんのレシピ本「スープ・レッスン2」を取り出した。この本は、私のお気に入りだ。作っているだけで、自分の心が安らいでいく。食べたらもっと安らいでいく。迷ったとき、疲れてるとき、悲しいとき、ここにあるスープたちにたくさん助けられた。今回は二日酔いの次の日で気力がほぼゼロだが健康ではありたいというシチュエーションだが（お前は本当に怠惰だな）、そんな時にもスープ・レッスンは寄り添ってくれた。
小松菜のオイル蒸しスープにたまごパンとみかんを食べる。健康度アップの目的で味付けめかぶも飲み干した。さぁ、あすけんの女。君はなんて言うかな？
……え？ あすけんの女が、褒めてきた……？ 見間違いじゃないだろうね。これは驚いた。以前あすけんの女とやりとりをしていた時に、こんなことは一度もなかった。
もしかして、初めてだと思われて、気を遣われている？ これはあすけんの女が本当に思っていることなのか？ あすけんの女が本当に思っていることってなんだ？ この女は仕事でやらされているだけなのか？ 勘ぐりが止まらないが、嬉しい気持ちもある。やった！ 俺はまだ諦めなくていいんだ！ 今日一日を、健康に過ごしてやる！
勢いづいた俺は、ラジオ体操を第3までやった。第3なんてあったんだ。ラジオ体操はまぁいいとして、第2と第3はもう、第1のフリをしている赤の他人という感じで、身体を振り回しながらなんだか笑ってしまった。「え？ 私？ ラジオ体操ですけど？」じゃないんですよ。
とはいいつつさすがはラジオ体操といったところで、やったあとは全身に血が巡る感じがするし、気持ちもかなり上向きになった。特に肩はものすごく軽くなった。この調子でドリームプランに戻る。洗濯物をまわし、食器も洗う。昼は何を食べるか考える。レコードをかけて、部屋を掃除する。これこれ。これがやりたかったんだ。
今読んでいる本の続きを読む。「世界は五反田から始まった」。これはとても面白いですよ。筆者（とその家族）の体験をベースに、五反田周辺の歴史が明かされていく。東京の街がどのようにして発展していったかなんてひとつも知らないまま、いろんなところに住んできたなと遠い時間に思いを馳せる。こういう時間が、ほしかったんだ。
気持ちよくなって、少し寝る。30分くらいかな。起きたら、米を炊くセットをして家を出た。少し遠い神社まで歩いていく。いつもだったらバスを使ったりするけど、今日の私は健康だからね。あすけんの女にも、私がどれだけ歩いたかが知らされる。おーい、見えてるか。俺は自分の足で歩いてるぞ。歩いて行くと、知らなかったお店や可愛い犬に会えて楽しかった。そして、私は神社が大好きだ。特に稲荷さんと、大黒天さんが好きだ。癒される感じがする。龍とかもかっこよくて好き。あ、弁財天さんもとても好き！ でもみんな好きです！ いつもありがとうございますと手を合わせると、穏やかな気持ちになる。
また時間をかけてゆっくり歩いて帰る。
家について、まだお腹は減ってないけど作り終える頃にちょうど減ると予想してご飯を作り始める。お昼に作ったのは冷蔵庫に余ってた大根の端をおろして作ったしらすおろしと、さらにそれで余った大根の皮ときゅうりを黒胡椒で炒めたもの。これなんて料理なんだ？ あすけんには当然無かったので自分で食材を打ち込む。
きゅうりを黒胡椒で炒めたものは、本当は牛肉と炒めるレシピがあって、それを参考にしている。土井善晴先生、いつもありがとうございます。
朝に作ったオイルスープとめかぶ、納豆もいただく。かなり幸せになった。私が一番好きな食べ物は牡蠣と焼いた肉と生肉なのだが、それでなくても十分幸せになれる。そのことがわかった。わかっていたのだが、やれてなかった。
土井善晴先生のレシピもおすすめです
健康ってなんとなく守りの行為っぽいけど実は自分からやりにいかなきゃいけないとっても攻めの行為なんだった。工夫して身体が喜ぶものを考えて、それを提供する。適度に運動もしてあげる。
身体だけじゃなくて、心も大事で、本を読んだり掃除をしたりして気分をスッキリさせてあげるのも大事だ。そしてそのいずれも、二日酔いだと難しい。2回目は気合が入るとか言っておきながらこの体たらくで申し訳ありません。「考えうる限りの」「可能な限り」の健康をやりましたよ。でももう1回やり直せるならいつかやり直したい。ランニングとかしたい。よろしくお願いします。
この日は残りの家事を済ませ適度にダラダラして夜になったら渋谷に行き、久しぶりに会う女友達5人と朝まで飲んだ。めちゃくちゃ楽しくて、まだ1月だけどきっと一年で一番楽しい夜になった。楽しかったし、今日一日を健康に過ごせたという達成感もあり、本当にたくさん飲んだ。
うしこ（親友）が誕生日プレゼントをくれたけど私の誕生日は7月
ありがとう、ガールズ。
あすけんの女も、きっとまたいつか話せばわかってくれるだろう。
BAD END（血文字）。
