汗だくで運動してたら急にクラクラ…「これって熱中症!?」なんて経験、ありませんか？ 実は真夏の炎天下だけじゃなく、梅雨の蒸し暑い日や室内でも熱中症は起こるんです。ユース世代のみなさん、油断大敵！ いざという時の対処法と、パナソニックのエアコン「エオリア」で作る涼しい部屋への避難術をご紹介します。
雨の日や室内でも油断できない熱中症
「熱中症って猛暑日に外で運動してる時だけでしょ？」と思っていませんか？ 実はそれ、大きな勘違い。気温がそれほど高くなくても、湿度が高い状況では熱中症になることがあります。例えば梅雨どき。気温は30℃に届かなくてもムシムシ不快…そんな環境で激しい運動をしたら要注意！
例えば梅雨真っ最中、テスト明けで気合十分の高校生が、蒸し暑い武道館で部活の猛練習。大量の汗が噴き出して頭痛と吐き気、猛烈なダルさに襲われても、「自分が先に音(リタイア)は無理！」と意地で続行。結果、バタンと倒れてしまった…なんてケースです。そう、梅雨時でも室内でも熱中症は起こるんです。「自分は若いし平気！」ではなく、誰にでも起こりうると知っておきましょう。
熱中症の応急処置は「FIRE」で決まり
運動中や屋外で「アレ、頭痛い…ムカムカする…？」となったら要警戒。それ、熱中症のサインかもしれません。そんな時は焦らず「FIRE」を思い出してください。これは熱中症対策の合言葉！ FIREは「Fluid（水分）」「Ice（冷却）」「Rest（安静）」「Emergency（助けを呼ぶ」の頭文字。つまり、まず水分補給、次に身体を冷やし、涼しい安全な場所に移動して休む。それでも自力で水が飲めなかったり回復しない場合は、迷わず救急車を呼ぶんです。
順番も大事で、軽症ならF→I→R→E、一人で動けないような重症レベルなら即E（助けを呼ぶ＝119番へ迷わず通報）から始めます。とにかく無理は禁物！ 自分や仲間の命を最優先に考えて行動しましょう。
そして応急処置のポイントをもう少し。まず周りの人は倒れた人に声をかけて意識がはっきりしているか確認。「大丈夫!? 聞こえる？」と呼びかけて反応があれば、近くの木陰やクーラーの効いた室内など涼しい場所へ避難。衣服をゆるめ、首筋や脇の下を冷やしながら、水やスポーツドリンクをゆっくり飲んでもらいます。一方、意識がもうろうとして返事もできないようなら、119番へ迷わず通報。プロに任せるのが一番です。
室内環境で差がつく！エアコンはケチらず上手に活用を
ところで皆さん、自宅でエアコン使ってますか？「まだ平気」「電気代が…」なんて我慢して熱中症になったら笑えません。実は部屋の中でも熱中症になることも普通にあり、予防にはエアコンこそが超重要なんです。人間、自分の暑さの感覚ってけっこうアテになりません。それほど暑いと感じていなくても身体は負荷を感じていることがあります。自分の感覚を過信せず、客観的な温度・湿度をチェックしましょう。
特に寝ている間は暑さに気づきにくいので、エアコンをつけて寝るのがオススメ。実際、近年は夜間や24時間ずっとエアコンをつけっぱなしにする人も増えているそうですよ。もちろん現代のエアコンは省エネ性が高いので、上手に使えば電気代もそこまで心配いりません。むしろ熱中症で倒れて病院行くほうが高くつくかも…!?
節電＆清潔なエオリアで叶える最強の涼しい部屋
とはいえ、「エアコンつけっぱなしって電気代ヤバそう」「中がカビだらけになりそうでイヤ」なんて声もチラホラ。事実、ある調査では今使っているエアコンへの不満上位に「省エネ性能が低い」「冷房の効きが悪い」「清潔性（カビが生える・掃除が手間）」が挙がっています。でもご安心を。パナソニックの最新エアコン「エオリア」なら、その心配ごとをまとめて解決！
エオリアは「省エネ」「清潔」「品質」をとことん追求・進化させたパナソニックの新世代エアコン。猛暑でも遠慮なくガンガン冷やせる省エネ性能、内部を自動でお掃除してカビを防ぐ清潔機能、そして長く使えて壊れにくい高い品質。たとえば新開発のエコロータリーコンプレッサーで冷房運転の最小出力を約40％も低減し、省エネ性能がアップ。ボタンひとつの「集中おそうじ」機能で、面倒なお手入れもおまかせ。空気をキレイに保つ独自技術「ナノイーX」も搭載で、部屋中＆エアコン内部をいつでもクリーン！ もう至れり尽くせりです。
そしてユース世代が気になるスマホ連携ももちろん対応。「エオリアアプリ」でエアコンを遠隔操作できるのはもちろん、消し忘れがあれば通知でお知らせ、電気代だってリアルタイムで見える化してくれるんです。外出先からスマホでポチッと電源ONすれば、帰宅時には部屋がキンキンに冷えて待っている…なんて使い方も最高ですよね。省エネの工夫もバッチリで、「パワーセーブ」で最大電流を抑えてくれたりと、お財布にも環境にも優しい設計。最新エアコン恐るべし、です。
まめな水分補給と涼しい環境で予防を万全に
熱中症は誰にでも起こりうるから、他人事じゃありません。特にこれからの季節、運動する人はもちろん、部屋でじっとしている時だって注意が必要です。まずはこまめな水分補給と涼しい環境で予防を万全に。もしもの時は慌てずに「FIRE」の応急処置を思い出して、適切に対処しましょう。
そして普段からエアコンで室温・湿度をしっかりコントロール！ パナソニックのエオリアなら節電しながら快適な空間をキープできるので、エアコン稼働をためらう必要もありません。しっかり備えて、この夏もスポーツや推し活、思いっきり楽しんでいきましょう！
Text : 編集部
